Março celebra o papel fundamental das mulheres no mundo e, nas pistas de atletismo, poucos nomes brilham tanto como o da brasileira Raíssa Rocha Machado.

Este é um prato parecido com o ratatouille francês. No Norte de África e no Médio Oriente, o seu nome tão exótico significa «tudo misturado». Na Argélia, por exemplo, este estufado é o prato nacional.

Charmante Espoire Nduwayo tem 15 anos e uma bela história para contar. Ela cresceu num dos bairros de Bujumbura, a capital do Burundi, um pequeno país africano encravado entre lagos e montanhas, onde os recursos são escassos e os problemas muitos.