Sala de convívio
18 dezembro 2025

Sukuma wiki

Tempo de leitura: 1 min
Sukuma wiki, em suaíli, significa «esticar a semana». É uma refeição muito popular e consumida praticamente todos os dias no Quénia e na Tanzânia.
África González
Jornalista
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INGREDIENTES

  • 1 couve
  • ½ cebola branca
  • 2 tomates em cacho
  • 2 pimentos verdes
  • ¼ colher de chá de alho moído
  • ¼ colher de chá de gengibre moído
  • ¼ colher de chá de coentros moídos
  • 3 colheres de sopa de sumo de limão
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • ½ chávena de água
  • Sal
  • Pimenta-preta
  • Óleo de girassol

 

PREPARAÇÃO

  1. Lava, seca e corta um limão. Espreme e reserva o sumo. Em meia chávena de água, junta o sumo e a farinha de trigo e mistura bem, para que não fiquem grumos. Reserva.

  2. Pica a cebola, os tomates e os pimentos em pedaços pequenos. Aquece o óleo numa frigideira em lume médio e frita os legumes. Acrescenta as especiarias, o sal e a pimenta moída na hora e refoga bem. Adiciona o preparado com água, farinha e sumo de limão e mexe bem, deixando engrossar um pouco. Junta a couve.

  3. Mistura bem e deixa cozinhar por cerca de 20 minutos. Retira do lume e serve quente ou acabado de fazer.

Heri ya Krismasi!

(Feliz Natal, em suaíli)

 

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EDIÇÃO
Dezembro 2025 - nº 645
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