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As chamuças são um pastel frito de massa folhada, de forma triangular, geralmente com recheio de carne picada ou de verduras e muito condimentado. De origem indiana, pode ser encontrada em qualquer canto do Quénia.

A atleta Janeth Jepkosgei e o futebolista Romelu Lukaku são os sois desportistas que te apresentamos este mês.

Vovo doko significa «bolinho branco».

Jean-Jacques Conceição, basquetebolista angolano, e Chioma Ajunwa-Opara, atleta nigeriana, dois grandes desportistas africanos para conheceres melhor.

Sabias que, em toda a África Ocidental, é muito comum o uso da manteiga de amendoim?

Este mês vamos falar-te de mais dois atletas africanos, Joshua Cheptegei, do Uganda, e Hellen Obiri, do Quénia.

Hoje, vamos preparar um prato do povo suaíli. Pode preparar-se doce ou salgado. A versão doce serve-se como sobremesa. A versão salgada (que te propomos) costuma ser consumida ao pequeno-almoço, com uma base de pão chapati ou pita de milho. Tem uma clara influência hindu.

Sadio Mané, futebolista do Senegal e Gloria Guissou, karateca do Burquina Faso, mais dois atletas africanos para conheceres melhor.

Sabes que irio significa «comida» em quicuio?

Este mês vais ficar a conhecer melhor Isabelle Sambou, lutadora senegalesa, e Samson Kimbowa, fundista do Quénia. Dois grandes atletas.

O Brownie está desejoso de provar esta receita da Costa do Marfim.

Mais dois grandes desportistas para conheceres melhor. O sul-africano Chelsin Kolbe, jogador de râguebi, e Vida Anim, velocista do Gana.