Sala de convívio
13 maio 2019

Respirar fundo acalma

Tempo de leitura: 2 min
Os bebés são os que melhor sabem respirar.
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Certamente já reparaste como a barriguinha de um bebé infla sempre que ele inspira e encolhe quando deita fora o ar. Pois bem, esta é a forma certa de respiração, porque, ao movimentar o diafragma, faz uso da capacidade total dos pulmões. No entanto, quando crescemos, vamo-nos esquecendo de como se deve respirar e começamos a fazê-lo de maneira mais superficial, passando a utilizar somente a parte superior dos pulmões, ou seja, 30 por cento da sua capacidade. Várias são as razões que o justificam: ansiedade, situações de stress, padrões de beleza em que o ideal é ter uma barriga completamente seca, sem curvas (o que leva algumas pessoas a manter os músculos do abdómen rígidos para dar a ideia de magreza), entre outras.

 

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Tags
Sabes
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EDIÇÃO
Julho-Agosto 2019 - nº 576
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