Sol de Carvalho nasceu em 1953, em Inhambane, Moçambique. Em 1973, entrou no Conservatório Nacional em Lisboa, Portugal, para estudar Cinema. Regressou a Moçambique em 1974. Participou na organização de festivais de cinema e fez crítica de filmes. Desde 1986, dedica-se inteiramente ao cinema. Desenvolve projectos como argumentista, realizador e produtor. Foi um dos membros fundadores da Ébano Multimédia, uma das mais prestigiadas produtoras cinematográficas moçambicanas e, em 1993, fundou a Promarte, empresa privada. Em 2018, Mabata Bata, baseado no conto O Dia Em Que Explodiu Mabata Bata do seu conterrâneo Mia Couto, teve passagens pelo Festival de Cinema IndieLisboa e pelo Festival de Roterdão. O seu filme mais recente, O Ancoradouro do Tempo, realizado em 2023, novamente baseado numa obra de Mia Couto, A Varanda do Frangipani, é uma espécie de retrato da viagem dos Moçambicanos ao longo de cinquenta anos de História.
